Elin Madeleine Larsson

Ledig dag! Ny vecka! Nya tag!
Frukost, Träning och lunch - check.

Är hyfsat frisk från min förkylning, vilade mig från träning i 5 dagar. 5 välbehövliga vilodagar då jag jobbat som en tok. Men nu är de en ny vecka, startade den med bananpannkakor & hallon. En 5 km löprunda & nu lunch. Festaostfylldkyckling! Mums. Stekte filéerna till fin färg, sen snitta, fyll med feta, in i ugn 150g ca. 20-30 min! Baaaaaam klart! Så gott de blev!

Jobbhelg, och jobbhelg innebär verkligen jobb jobb jobb! Hunnit va hemma och sova inatt och nu äter jag en powerfrukost/tidig lunch för att klara av denna dag. Förkylningen börjar avta men känner lite kli i halsen och snor i näsan!

Hoppas ni har en bra helg vänner, ser fram emot att min ska ta slut.

Egen tillverkad müsli!

1 dl hasselnötter
2 dl mandlar
1 dl pumpafrön
1 dl solrosfrön
2 dl boveteflingor
Lite flingsalt
UGN 200g i 10 min (rör om var 5:e minut)

Efter 10 min lägg till
1 dl sesamfrön
1 dl kokos
1 dl krossade linfrön
Rosta 5 min till
Svalna, lägg sedan i 2 dl aprikoser

Lunch idag blev ost & baconmuffins.

Vispa 5 ägg med 0,5 dl grädde
Stek 1 pkt bacon
Blanda baconen med äggsmeten och lägg till 1 dl ost + salt, peppar och vitlökskrydda.
UGN 175g i 20 min!

Till muffinsen stekte jag paprika i olika färger och sockerärtor. + sallad.

Dags för en ny frukost (kokt ägg blir ju tråkigt i längden) idag blev de bananpannkakor. Och guuuuud så gott de va, mosade 1 banan och vispade i 1 ägg & en matsked kvarg. Sen stekte ca. 2 min per sida. Serverade med en klick kvarg och hallon. Mums!

Är förkyld så träningen får vila, men äter nyttigt ändå såklart! 

Lax med paprikasås, broccoli och grönsaker!

Jympan på vätterstranden gav mig noll så gick hem och körde styrka med gummiband. Heja mig!

Mellanmål innan ett jympapass på vätterstranden med bästa E!

I min smoothie idag har jag keso, kvarg, hallon, solrosfrön & mjölk! Yummie!

BAM!

5 km löp, efter de 9 min mage! Vilket innebär 1 min v-sit ups, 1 min sit ups, 1 min planka * 3 varv.

Nu en proteindrink som belöning!

Är barnvakt i dag, en perfekt dag att ha en sovande bebis på magen när man kollar på film! Fast nu är han vaken å ligger här å tjötar! En sån go liten kille brorsan har.

Ska strax köra hem honom och åka hem till min andra lille kille Fille!

Dubbelbröllop idag, ett på rännet och ett i Bernadottesalongen! Solen tittar även fram, kan bli en fin kväll för båda brudparen!

Kycklingwook med avocadokräm och gurka! Mums!!

Godmorgon! Äggfrukost efter 5 km löp! Klarade mig precis undan regnet :)

Ingen träning idag, jobbade till 16 sen blev de myskväll med min fina vän Elin. Tapas på restaurang neo & sen gi dessert hemma hos mig :) bästa kvällen på länge då jag jobbat för mycket på senaste.

Imorgon blir de löp och extraarbete.

Precis ätit resterna från igår, hamburgarna smakade lika gott idag, om inte bättre!

Blev inget vätterstranden, körde styrkan från i förrgår hemma. Gött med one tree hill och träning, nice kombo!

Nu ska ja duscha och dammsuga innan baby kommer hem.

Bye!

Putsar bestick på jobbet :( sucks!

Ikväll ska på jympa på vätterstranden? Någon sugen?

Jag har blivit en riktig kock ja, gjorde egna hamburgare till mig och päron. Till detta serverades en god tzatziki.

Burgare!
500g nötkött
0,5 dl vatten
Grillkrydda

Tzatziki!
Turkisk yoghurt
Riven urkramad gurka
I klyfta vitlök
Salt & peppar

Nom nom!

Tips på ett lyxigt och nyttigt mellanmål! Blanda kesella smaksatt med citron med hallon, toppa med hackad choklad och mandlar. Har 90 procentig choklad som faktiskt va riktigt god :)

En liten proteinshake efter 5 km lugnt löp tillsammans med bästi!

Nu blir de dusch och invänta pojkvännen som är på friskis och lyfter skrot! Sen ska vi efter att inte sets på en vecka ha en hel eftermiddag/kväll tillsammans ❤ chip!

Yo!

Spenderat denna regniga förmiddag med att städa bland mina kläder.
Nu har jag precis avnjutit en kycklingsallad som jag slängde ihop igår, till detta en avocadokräm. Nom nom!!!

Tränade även innan mellan städningen och maten. Körde styrka och så här såg mitt pass ut;

15 knäböj
20 utfall
15 axellyft (gummiband)
15 biceps (gummiband)
15 triceps (gummiband)
15 rygglyft
15 höftlyft

Jag kör igenom hela passet och sedan vilar jag 30 sek och sen kör ja på igen. Körde 6 varv så tog ca. 30-35 min!

Nu ska jag slänga mig in i duschen och sedan ska ja slappa fram till klockan 16 då ja ska jobba. Härligt med dagar man får saker gjorda fastan jag igår kväll va som en zombie på jobbet och trodde jag skulle må skit idag. Chip!

Godmorgon :)
Har precis kört morgonlöp 5 km med Emelie, det belönas med hallonsmoothie & kokt ägg.
Healty is happy kompisar.
Ny vecka, nya möjligheter som man säger! Dags att step it up med träningen. Laddad till 1000! Hejja mig!